夏秋季節正是瓜果蔬菜上市的好時候，正在備育的男性，不妨多食一些富含番茄紅素的食物，以提高精子的數量和活力，可輔助提高生育能力。

　　中國中醫科學院西苑醫院不孕不育科主任杜寶俊介紹，男性不育多為精子密度低或活力差所致，印度研究人員曾調查了30名23至45歲的不育男性，發現其體內番茄紅素水平偏低，於是給予3個月番茄紅素補充療法，每次兩克，每日兩次，結果發現，番茄紅素指數和不育症之間存在着直接的關係。在口服番茄紅素3個月後，有67%的患者精子狀況有了顯著改善，73%的患者精子活動更加活躍，63%的患者精子結構有了改善。這說明增加不育患者番茄紅素的攝入量，可能是治療男性不育的輔助療法。

　　此外，哈佛大學醫學院通過對4.8萬名男性的研究發現，每周食用兩次西紅柿製品的人與從不吃西紅柿者相比，前列腺癌的危險性降低34％。

　　哪些食物中富含豐富的番茄紅素 常見的有西紅柿、西瓜、紅柚、紅李、葡萄柚、桃、木瓜、芒果、番石榴、紅莓、柑橘及蘿蔔、胡蘿蔔等，這些瓜果類食物的一個共同特點是外觀或內芯多為紅、黃色。

　　不育男性在確定有器質性病變後，可在積極治療的同時，輔助飲食療法，可增加精子數量和活力。